Bewegungsprogramm Zuhause (Demo Version)

Hier finden Sie spezielle Übungen, die problemlos Zuhause durchzuführen sind.
Das Programm wurde zusammen mit den Wissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt.
Es gibt zwei Stufen: Anfänger und Fortgeschrittene.


  • Aufwärmung

    „Zick-Zack-Übung“




    „Fussübungen“



  • Aufwärmung

    „Zick-Zack-Übung“




    „Fussübungen“




    „Venenpumpe“




    „Handübungen“



 

Die vollständige Version der Einheit erhalten Sie bei der Anmeldung zu unserem Kurs.

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