Bewegungsprogramm Zuhause (Demo Version)
Hier finden Sie spezielle Übungen, die problemlos Zuhause durchzuführen sind.
Das Programm wurde zusammen mit den Wissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt.
Es gibt zwei Stufen: Anfänger und Fortgeschrittene.
Aufwärmung
„Zick-Zack-Übung“
„Fussübungen“
Aufwärmung
„Zick-Zack-Übung“
„Fussübungen“
„Venenpumpe“
„Handübungen“
Die vollständige Version der Einheit erhalten Sie bei der Anmeldung zu unserem Kurs.